O Mahamudra está mais para um estilo de vida, com base em exercícios para o físico e para a mente. O grupo da academia que criou a modalidade tem como objetivo trabalhar a evolução do corpo, da mente e do espírito. A atividade integra várias outras, como crossfit, artes marciais, circuitos militares, meditação e yoga.  

Sozinho ou em grupos, a corrida nunca abandona a lista de “atividades físicas da moda”. Correr é uma atividade física excelente para a manutenção e melhora da saúde física e mental, porém, é muito mais do que sair correndo por aí. Sendo realizada sem um planejamento adequado, a atividade pode ser lesiva e causar muita frustração e, claro, dores. 

É uma atividade física bem dinâmica e mais atrativa que as atividades ou treinos convencionais. O treinamento funcional é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados a aspectos da vida diária. Tem como benefícios a tonificação muscular, maior flexibilidade, emagrecimento, equilíbrio e do condicionamento cardiorrespiratório, além de ser garantia de motivação e de autoestima.

Yoga é um conceito que trabalha o corpo e a mente, através de disciplinas tradicionais de quem a pratica. A prática é relacionada ao budismo e ao hinduísmo, com práticas como exercícios e meditação para trabalhar a parte física e também a mente. Mas, por que praticar yoga? Simples, ela melhora a qualidade de vida, promove bem-estar, serenidade e paz interior, proporciona equilíbrio emocional, melhora problemas de insônia e depressão, estimula a circulação sanguínea e diminui dores nas costas. 

O pilates é uma prática que busca um corpo saudável, além de ser uma ótima forma de tonificar os músculos e perder peso. A técnica foi criada após a Segunda Guerra por Joseph Pilates, um alemão que teve uma infância fragilizada por doenças como raquitismo, asma e febre reumática. Entre os benefícios estão: melhora do desempenho em qualquer outra atividade física, diminui tensões e elimina estresse e alivia e previne dores nas costas.

O Stand Up Paddle é uma nova tendência mundial no surf. De origem havaiana, a prática é uma excelente opção de condicionamento físico, fortalecendo braços, pernas, costas, abdômen, além de melhorar o equilíbrio e a concentração. O esporte trabalha todas as partes do corpo, define a musculatura, além de melhorar a postura e desenvolver a coordenação motora.