Mau hálito, ou halitose, é um problema que traz sérias consequências para a saúde bucal e, inclusive, vida social. O que poucos sabem, no entanto, é que são muitos os fatores que geram o mau hálito: além de alimentos como alho e cebola, que costumam deixar um cheiro desagradável na boca, doenças metabólicas ou sistêmicas, ou até nas vias aéreas superiores, podem causar o mau hálito.

De acordo com a Associação Brasileira de Halitose (ABHA), 30% dos brasileiros convivem permanentemente com o problema, e, para piorar, a maioria não sabe disso. Tem gente que tem mau hálito e só percebe quando é avisado pelo amigo, porque, do contrário, o dono do bafão acaba se acostumando com o odor do próprio hálito e não percebe o quão desagradável é.

As causas para tal problema podem incluir má higiene bucal, placa bacteriana, restos de alimentos, doenças periodontais e, talvez, até problemas estomacais. Para ter um diagnóstico mais preciso – e saber mesmo se você sofre deste mal, o ideal é procurar um cirurgião dentista, mas, se você acha que está com halitose moderada ou mesmo quer prevenir seu surgimento, existem alguns cuidados que você pode adotar desde já. Abaixo, confira algumas dicas para acabar com o mau hálito de vez.

Escove bem os dentes ao acordar, após as refeições e antes de ir dormir com uma escova de dente firme, mas macia. Para melhorar ainda mais o resultado, passe o fio dental pelo menos uma vez ao dia. Ele remove toda a comida e as bactérias presas entre os dentes e a linha da gengiva. 

Mas escovar e passar fio nos dentes geralmente não basta. A língua também é um viveiro de bactérias, células mortas e restos de comida, por isso, durante a escovação, use sua escova de dente para escovar bem a língua, ou, em último caso, use um limpador de língua específico.