Olá, sou o Rodrigo Bueno, ex-gordo que se apaixonou pela corrida de rua e que atualmente está em fase preparatória para o primeiro Triátlon. Minha missão aqui é ajudar a dar aquele “empurrãozinho” que falta para você começar a mudar seus hábitos. Bora?

Nosso tema é algo que está cada vez mais em alta: o mundo fitness. Parece que para qualquer canto que se olhe, há  uma solução mágica para ficar em forma, mas não caia nessa! NADA substitui uma boa alimentação e atividades físicas, e é sobre isso que vamos falar.

Começar a praticar alguma atividade física sempre parece difícil, mas hoje vou te mostrar que focar em corrida de rua é possível e pode ser uma solução. Além de ser um exercício aeróbio completo, todo mundo pode praticar sem custos exorbitantes (a melhor parte).

Como começar?

“É muito difícil”, “não levo jeito para correr”, “não aguento” e por aí vai. As desculpas são sempre as mesmas. Todo mundo sabe correr, sim. Você pode até ter perdido a prática, mas quando era criança saía disparado sem que ninguém precisasse ensinar a você como. A diferença é que agora você  é adulto e precisa se precaver de algumas coisas que influenciam na sua saúde e desempenho. São elas:

Tênis – Um tênis adequado para evitar dores nas articulações é o ideal. Nunca corra de All Star, tênis sem amortecimento ou de solado duro. Isso vai te poupar as dores.