O que você faria se perdesse a visão? 

Dos nossos cinco sentidos, qual deles você mais tem medo de perder? Se você for como a maioria das pessoas, sua resposta será a visão. A visão é tão preciosa que não é surpresa que existam mitos sobre o que pode danificar seus olhos – e o que pode protege-los. Por causa disso, a Harvard Medical School publicou um boletim descartando alguns equívocos que cometemos ao pensar na saúde e segurança das vistas. Veja a seguir quais são eles: 

Exercícios oculares não melhoram, preservam ou reduzem a necessidade de usar óculos. Sua visão depende de diversos fatores, incluindo o formato do seu globo ocular e a saúde dos tecidos. Em outras palavras, não há qualquer exercício que possa regular o bom funcionamento da sua visão.

Apesar do que você pode ter ouvido por aí, luzes baixa não prejudicam os olhos. Mas não é por isso que você precisa ler com uma lanterna e luzes apagadas: a iluminação fraca pode fazer com que as vistas fiquem cansadas mais rapidamente. A melhor forma de posicionar a luz de leitura é direcioná-la à pagina que você está lendo, e não sobre o seu ombro. Uma lâmpada de mesa com sombra opaca apontada diretamente ao material que você está lendo é o ideal.

Tudo bem, cenoura contém vitamina A, que de fato faz bem para os seus olhos. No entanto, frutas frescas e legumes de folhas escuras – como a beterraba – que contém mais antioxidantes como a vitamina C e E, são ainda melhores. Antioxidantes podem até ajudar a proteger seus olhos contra catarata e a degeneração macular relacionada à idade. Só não espere que eles evitem ou corrijam problemas básicos de visão, como miopia ou hipermetropia, porque não é verdade.

Se você precisa de óculos e lentes de contato para ler ou enxergar à distância, a melhor coisa a fazer é usá-los. Caso contrário você vai forçar e cansar as vistas ao invés de descansá-las. Por outro lado, isso não vai piorar sua visão ou levar a algum tipo de doença ocular.

Usar o computador não prejudica suas vistas. Porém, passar o dia com os olhos grudados na tela pode contribuir para a fadiga ou cansaço ocular. Pessoas que ficam vidrados no monitor por longos períodos de tempo tendem a não piscar tanto quanto o normal, o que pode ressecar os olhos, gerando desconforto. Para prevenir a fadiga, ajuste a iluminação para não criar brilho intenso e reflexo agressivo na tela. Procure descansar os olhos em intervalos de 20 minutos e pisque voluntariamente com frequência, assim seus olhos vão continuar lubrificados.