Você já parou para pensar quanto tempo gasta diariamente na internet? Atualmente, as diversas opções de redes sociais faz com que as pessoas passem horas trocando mensagens com pessoas próximas ou do outro lado do mundo, simultaneamente. Mas, se por um lado esses sites são ótimas ferramentas de comunicação, eles também apresentam pontos negativos, como a sensação de solidão e a dificuldade de superar a timidez.

Segundo a psicoterapeuta Maura de Albanesi, o segredo é o usuário ter em mente que ele não está a serviço desses sites de relacionamento, apenas os utiliza para agilizar sua vida. Entender o que esses sites têm a oferecer de positivo e quais são os aspectos negativos é o primeiro passo para estabelecer o uso saudável. "É importante avaliar quais são os reais benefícios que as redes sociais oferecem. Até que ponto fazem bem? Dou muita importância para o que eu vejo e faço no ambiente virtual? Estou feliz com os relacionamentos que tenho em rede? Perguntas como essas provocam questionamentos internos importantes acerca de como a pessoa se relaciona nestes sites e quais são seus sentimentos em relação a sua vida em rede", argumenta a especialista.

A possibilidade de compartilhar aquilo que se vive, em tempo real, é um dos chamarizes da internet. Ao relacionar-se em rede, o usuário tem ao seu dispor inúmeras possibilidades, como a troca de experiência, o compartilhamento de informações, além da comunicação ágil e direta. Por outro lado, pode causar nas pessoas uma certa obrigatoriedade de ser feliz. "O indivíduo não está em um dia bom, está triste, abre o seu perfil e se depara com uma série de imagens, textos em que seus seguidores desfrutam e descrevem momentos felizes. Cria-se aí um cenário onde a sensação que se tem é da obrigação de ser feliz, como se naquele espaço, o virtual, não houvesse outra opção a não ser a de estar sempre bem", explica Maura.

Veja abaixo quais são os pontos positivos e negativos do uso das redes sociais elencados pela psicoterapeuta:

Os pontos positivos:

1 - Ajudam a manter os relacionamentos, mesmo à distância: No dia a dia, que é muito corrido, uma simples mensagem alivia a angústia da separação. Uma conversa por vídeo, por exemplo, é uma boa opção para aqueles casais que moram longe um do outro. O contato visual, mesmo que pela tela de um dispositivo móvel, já é suficiente para diminuir a saudade.

2 - Suscitam o sentimento de "fazer parte" de um contexto ou relação: Por meio de comentários, curtidas e compartilhamentos o indivíduo encontra uma forma de se fazer presente, interagindo com seus amigos e seguidores. Existem diversos grupos que são formados a partir de gostos e interesses parecidos e isso colabora na construção da identidade.

3 - Facilitam a expressão do que se sente e pensa: O compartilhamento de textos, fotos, vídeos e imagens é uma forma saudável de se expressar. Essa é uma oportunidade de compartilhar experiências e opiniões.

4 - Dão a oportunidade de pensar antes de reagir: Na comunicação verbal a reação é instantânea, enquanto que na comunicação virtual escrita temos mais tempo para pensar antes de agir. Essa possibilidade diminui as chances de cometer certos constrangimentos