Especialista explica como conciliar os exercícios com o retorno a academia depois de ficar um tempo parado

Veja alguns equipamentos que você precisa ter em casa se quiser entrar (e se manter) em forma

Se você tem um ambiente livre pode comprar alguns aparelhos e montar uma academia na sua casa

Treinar em casa tem sido a escolha de muitas pessoas. Veja como fazer isso de maneira segura e saudável